DESK TEAMఇంటర్నెట్ డెస్క్ : యూనివర్శిటీ కాలేజ్ లండన్ మరియు యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఆక్స్‌ఫర్డ్ ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో కేవలం 30 నిమిషాల వ్యాయామం 24 గంటల వరకు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. పరిశోధకులు 50 నుండి 83 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులను పర్యవేక్షించారు, వారు సూచించే ట్రాకర్లను ధరించారు మరియు ప్రతిరోజూ అభిజ్ఞా పరీక్షలు తీసుకున్నారు.
ఫలితాలు ప్రతి 30 నిమిషాలకు మితమైన మరియు శక్తివంతమైన కార్యాచరణలో వర్కింగ్ మెమరీని 5 శాతం మరియు ఎపిసోడిక్ మెమరీని 2 శాతానికి పెంచాయి. పరిశోధనలు ఇప్పటికే అభిజ్ఞా ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారికి కూడా ముఖ్యమైన అభిజ్ఞా ప్రయోజనాలను హైలైట్ చేస్తాయి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బిహేవియరల్ న్యూట్రిషన్ అండ్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీలో ప్రచురించబడిన ఈ అధ్యయనం మెదడు ఆరోగ్యంపై శారీరక శ్రమ యొక్క శాశ్వత ప్రభావాన్ని నొక్కి చెబుతుంది.
వ్యాయామం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది..!
Author
Was this helpful?
Thanks for your feedback!