వర్షాకాలం వచ్చేసరికి ఆరోగ్య సమస్యలు

వర్షాకాలం రావడం ప్రారంభమైతే సంతోషం, కానీ ఈ కాలంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా కలుగుతాయి. వాతావరణం సాగే పరిగణనలో అనేక వ్యాధులు మనుషులను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ వ్యాధులను గుర్తించి, వాటిని నివారించేందుకు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.

ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు:

1. వైరల్ ఫీవర్‌లు: వర్షాకాలంలో వాతావరణ మార్పుల వల్ల వైరస్‌లు సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. వీటిలో ముఖ్యంగా జలుబు, జ్వరాలు, చికెన్ గునియా మరియు డెంగ్యూ ప్రధానంగా ఉంటాయి.
2. డెంగ్యూ మరియు మలేరియా: వర్షాకాలంలో నిలిచిన నీటి కారణంగా దోమల సంఖ్య పెరుగుతుంది. దోమల ద్వారా డెంగ్యూ మరియు మలేరియా వ్యాప్తి చెందుతుంది. వీటి నుండి రక్షణ కోసం దోమల నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
3. పొల్యూషన్, గ్యాస్ ట్రబుల్స్: వర్షాకాలంలో ఆహార పానీయాలు దుమ్ము మరియు దూది ద్వారా కలుషితమవుతాయి. ఈ కాలంలో శరీరానికి హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు మరియు ఫంగస్‌లు ఎక్కువగా వ్యాపిస్తాయి.
4. అజీర్ణ సమస్యలు: వర్షాకాలంలో ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల అజీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు. పిచ్చిగాలి, అపరిశుభ్ర ఆహారపదార్థాలు దీనికి కారణం కావచ్చు.
5. తేమ మరియు చర్మ సమస్యలు: వర్షాకాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటంతో చర్మ సమస్యలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా చర్మం పొడిబారడం, అలర్జీలు మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

జాగ్రత్తలు మరియు నివారణ చర్యలు:

1. పరిపూర్ణమైన ఆహారం: తక్కువ ఆయిల్ మరియు మసాలా కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, పండ్లు మరియు కూరగాయలను విరివిగా తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం.
2. నీరు కాచుకోవడం: మంచినీటిని కాచుకోవడం లేదా ఫిల్టర్ చేయడం ద్వారా మాత్రమే ఉపయోగించాలి. పచ్చిక మరియు దోమలు నిలిచిన నీటిని తాగకూడదు.
3. పనుల్లో శ్రద్ధ: చేతులు సరిగ్గా కడుక్కోవడం, భోజనం ముందు మరియు తరువాత చేతులను శుభ్రం చేసుకోవడం అవసరం.
4. పరిసరాల శుభ్రత: ఇంటి పరిసరాలను శుభ్రంగా ఉంచడం, దోమల నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం ముఖ్యం.
5. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి: పాలు మరియు పాలు ఉత్పత్తులు తీసుకోవడం, తగినంత నిద్ర పొందడం, వ్యాయామం చేయడం వంటివి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి సాధించడానికి సహాయపడతాయి.

వర్షాకాలంలో ఆహారం మరియు నీటి విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, ఆరోగ్య సమస్యలు దూరంగా ఉంటాయి. వ్యాధులను గుర్తించి, ముందుగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మానవుల ఆరోగ్య రక్షణకు మార్గం.